“اتخلص من الشيخوخة المبكرة” 8 أطعمة تضر بصحة البشرة.. وتطفيء نعومتها ونضارتها
تُعد البشرة مرآة صحة الإنسان فهي تعكس جودة التغذية ونمط الحياة اليومي المعتاد عليه ونرى أنه بالرغم من استخدام المستحضرات التجميلية لتحسين مظهر البشرة، إلا أن العناية بها تبدأ من الداخل، لذلك فإن النظام الغذائي يلعب دوراً محورياً في تعزيز صحة البشرة أو تدهورها إذ تحتوي بعض الأطعمة على مكونات قد تؤثر سلباً على نضارة البشرة وصحتها ومن ضمنها 8 أطعمة تضر بصحة البشرة.
8 أطعمة تضر بصحة البشرة
البشرة الصحية تتطلب نظام غذائي متوازن وصحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام والبشرة أيضاً، لذلك يُنصح بتقليل استهلاك هذه الأطعمة الضارة واستبدالها بأخرى تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تضفي نعومة ونضارة وهذا من خلال اختيار أطعمة مناسبة والبعد عن 8 أطعمة تضر بصحة البشرة، ويجب أن تتذكر دائماً أن بشرتك هي انعكاس لصحة جسمك.
السكريات المكررة والمعالجة
تعتبر السكريات المُعالجة من أكثر المكونات ضرراً على صحة البشرة، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة منها إلى زيادة مستوى السكر في الدم مما يُحفز إنتاج الإنسولين الذي يُسبب التهابات داخلية تؤثر على الكولاجين والإيلاستين، وهما العنصران الأساسيان للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها السكريات قد تزيد من خطر ظهور حب الشباب.
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة
الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والمعالجة مثل، البطاطس المقلية والوجبات السريعة تُسبب التهابات في الجسم قد تنعكس على البشرة مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وزيادة الجفاف كما أن تراكم هذه الدهون يُمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى البشرة ويُفقدها إشراقها الطبيعي.
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والمُحليات الصناعية التي تؤثر على صحة الجلد والتي يؤدي استهلاكها إلى تقليل ترطيب الجسم، مما يجعل البشرة تبدو باهتة وجافة. حيث إن المكونات الكيميائية في هذه المشروبات تُسبب تهيجاً للبشرة لدى البعض.
منتجات الألبان الدسمة
فوائد الألبان الصحية كثيرة ولكن الإفراط في تناول الألبان الدسمة يؤدي لمشاكل للبشرة، حيث تُشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين تناول منتجات الألبان وزيادة حب الشباب.
الكافيين
يُعتبر الكافيين مكون شائع في القهوة والشاي ويُساعد على تعزيز اليقظة، لكن استهلاك كميات مفرطة منه يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يزيد من ظهور الهالات السوداء ويؤثر على نضارة البشرة.
الأطعمة المالحة
تحتوي الأطعمة المالحة والمُعلبة على نسب عالية من الصوديوم، الذي يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم هذا يُمكن أن يتسبب في ظهور انتفاخات تحت العينين ويؤثر على نضارة البشرة كما أن المواد الحافظة في هذه الأطعمة قد تُسبب تهيجاً للبشرة.
المايونيز
المايونيز يجعل البشرة ملتهبة وليست في حالتها المعتادة وهذا لأنه غني بعدة زيوت مثل، زيوت أوميجا 6.
المعجنات
تُعد المعجنات من أشهى الوجبات التي يحبها الجميع، ولكنها تدمر بصحة البشرة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.